KitaBogor – Memasuki satu dekade perjalanan, Zuci Studio mengajak masyarakat membangun gaya hidup sehat melalui olahraga dan edukasi kesehatan. Ajakan tersebut diwujudkan dalam perayaan bertajuk Move, Grow & Glow yang menggabungkan aktivitas kebugaran, diskusi kesehatan, dan kolaborasi komunitas pada Sabtu (10/10/2026).
Berlangsung dengan melibatkan Universitas Nasional (Unas) dan Rumah Sakit Husada, kegiatan ini menghadirkan sejumlah kelas olahraga, mulai dari yoga, Pound Fit, hingga Zumba Party dengan iringan disc jockey (DJ). Peserta juga mengikuti talk show kesehatan bersama tenaga medis untuk memahami manfaat olahraga dan pentingnya pencegahan penyakit kronis.
Perwakilan tim Zuci Studio, Tita, mengatakan perayaan tersebut bukan sekadar penanda perjalanan studio kebugaran yang berbasis di kawasan Condet, Jakarta Timur. Kegiatan ini juga menjadi sarana memperluas edukasi kesehatan kepada masyarakat.
“Melalui kegiatan ini, kami ingin memberikan dampak positif bagi masyarakat. Selain berolahraga, peserta juga mendapatkan edukasi mengenai pentingnya menjaga kesehatan,” ujar Tita.
Menurutnya, Zuci Studio menyediakan beragam kelas kebugaran untuk berbagai kelompok usia, termasuk yoga, Zumba, Pound Fit, dan yoga anak. Studio tersebut juga memiliki program sekolah yoga sebagai bagian dari upaya mengembangkan aktivitas kebugaran secara berkelanjutan.
Perayaan tahun ini dikemas lebih meriah melalui Zumba Party dengan iringan DJ serta keterlibatan sejumlah komunitas kebugaran. Tita memperkirakan sekitar 500 orang berpartisipasi dalam rangkaian kegiatan tersebut.
Kelas yoga pada pagi hari diikuti sekitar 150 peserta, sedangkan sesi Pound Fit dihadiri hampir 200 orang. Adapun Zumba Party diperkirakan menarik lebih dari 300 peserta. Angka tersebut merupakan perkiraan keikutsertaan pada setiap sesi, bukan jumlah individu unik, karena peserta dapat mengikuti lebih dari satu kelas.
Perayaan ini turut mendapat dukungan figur publik, di antaranya Yurika Prastika dan Feni Rose.
Gandeng Kampus untuk Perluas Edukasi Kesehatan
Kolaborasi dengan Unas diharapkan dapat berlanjut setelah perayaan ulang tahun. Tita menyebut kedua pihak telah menjalin nota kesepahaman atau memorandum of understanding (MoU) untuk membuka peluang kegiatan bersama pada masa mendatang.
Kerja sama tersebut diharapkan mendorong aktivitas kebugaran di lingkungan kampus melalui keterlibatan mahasiswa dan komunitas Unas. Partisipasi dalam kegiatan Move, Grow & Glow sendiri terbuka bagi masyarakat umum dan tidak terbatas pada anggota Zuci Studio.
Melalui kolaborasi lintas komunitas, edukasi mengenai pentingnya menjaga kesehatan diharapkan dapat menjangkau kelompok masyarakat yang lebih luas.
Dokter Ingatkan Olahraga Harus Sesuai Kondisi Tubuh
Selain kelas kebugaran, perayaan satu dekade Zuci Studio menghadirkan talk show bersama dokter Anita Suryani, Spesialis Kedokteran Olahraga (Sp.KO), yang mewakili Rumah Sakit Husada.
Dalam pemaparannya, Anita menjelaskan bahwa olahraga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan dapat menjadi bagian dari penanganan penyakit kronis. Beberapa kondisi yang memerlukan pengelolaan jangka panjang antara lain penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, kanker, osteoporosis, dan osteoartritis.
Menurut Anita, pencegahan penyakit kronis perlu didukung pola hidup sehat yang mencakup pengaturan pola makan, olahraga teratur, tidur cukup, pengelolaan stres, serta menghindari kebiasaan yang merugikan kesehatan, termasuk merokok dan konsumsi alkohol.
“Olahraga itu seperti obat. Ada dosis dan aturannya. Kalau kurang, manfaatnya tidak optimal. Namun, jika berlebihan dan tidak sesuai kemampuan tubuh, olahraga juga dapat menimbulkan cedera maupun risiko kesehatan lainnya,” jelas Anita.
Ia menekankan bahwa jenis, intensitas, durasi, dan frekuensi olahraga harus disesuaikan dengan kondisi fisik setiap orang. Masyarakat yang memiliki penyakit tertentu atau baru menjalani operasi perlu berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum memulai program latihan.
Selain aktivitas fisik, Anita mengingatkan pentingnya membatasi konsumsi gula, garam, dan makanan tinggi lemak. Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam, meskipun kebutuhan masing-masing individu dapat berbeda.
Pemeriksaan kesehatan secara berkala, pengelolaan stres, dan kepatuhan terhadap pengobatan juga perlu menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan.
Bagi orang yang telah memiliki penyakit kronis, olahraga bukan pengganti pengobatan, melainkan bagian dari program perawatan sesuai rekomendasi dokter.
Perkenalkan Layanan Kedokteran Olahraga RS Husada
Dalam kesempatan yang sama, Anita memperkenalkan layanan kedokteran olahraga di Rumah Sakit Husada melalui Usada Elite Sport Clinic. Layanan ini ditujukan untuk mendukung kebutuhan pemeriksaan kesehatan bagi masyarakat aktif berolahraga maupun pasien yang memerlukan pemulihan fisik.
Anita menjelaskan, latihan fisik dan rehabilitasi dapat membantu proses pemulihan sebelum maupun setelah tindakan operasi, bergantung pada kondisi pasien dan rekomendasi dokter yang menangani.
Pendampingan medis diperlukan agar proses pemulihan berlangsung secara bertahap, terukur, dan sesuai dengan kebutuhan fungsional pasien. Durasi pemulihan pun dapat berbeda, bergantung pada jenis cedera, tindakan medis, serta perkembangan kondisi tubuh.
Anita, yang juga bertugas sebagai dokter tim nasional dayung, menegaskan bahwa aktivitas fisik perlu dilakukan secara terencana, baik oleh atlet maupun masyarakat umum.
Melalui Move, Grow & Glow, Zuci Studio berharap kolaborasi dengan Unas dan Rumah Sakit Husada dapat memperkuat edukasi kesehatan sekaligus mendorong masyarakat lebih konsisten berolahraga.
Memasuki usia ke-10, Zuci Studio ingin terus menghadirkan kegiatan yang menggabungkan kebugaran, edukasi, dan kolaborasi komunitas agar pola hidup sehat tidak sekadar menjadi tren, tetapi berkembang menjadi kebiasaan sehari-hari. (Hen)
