KitaBogor – Karang gigi sering dianggap sepele, padahal bisa bikin penampilan jadi kurang percaya diri. Mulai dari bau mulut, gigi terlihat kuning, sampai risiko masalah gusi—semuanya bisa berawal dari karang gigi yang dibiarkan menumpuk.
Kabar baiknya, kamu nggak selalu harus langsung ke dokter gigi. Ada beberapa cara simpel yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah untuk membantu menguranginya secara alami.
Melansir dari Siloam Hospitals, ini dia langkah-langkah yang bisa kamu coba:
1. Sikat Gigi Rutin, Jangan Asal!
Sikat gigi minimal 2 kali sehari itu wajib. Tapi ingat, jangan buru-buru! Luangkan waktu sekitar 2 menit agar plak benar-benar terangkat. Waktu terbaik? Setelah sarapan & sebelum tidur.
2. Flossing, Rahasia Gigi Bersih Maksimal
Sikat gigi saja belum cukup. Sela-sela gigi sering jadi tempat favorit sisa makanan. Gunakan benang gigi (floss) supaya bersih total!
3. Makan Buah Berserat, Bisa “Bersihin” Gigi!
Apel, stroberi, dan semangka bukan cuma sehat, tapi juga membantu membersihkan gigi secara alami. Efeknya mirip “sikat gigi alami”, lho!
4. Banyak Minum Air Putih
Air putih bantu membilas sisa makanan dan menjaga mulut tetap lembap. Ini penting untuk mencegah terbentuknya plak yang jadi awal karang gigi.
5. Kumur dengan Obat Kumur
Selain bikin napas segar, obat kumur juga bantu mengurangi bakteri dan kotoran yang tertinggal di mulut.
Kalau Sudah Parah, Jangan Ditunda!
Kalau karang gigi sudah keras dan menumpuk, cara rumahan saja tidak cukup.
Scaling Gigi adalah Solusinya
Scaling dilakukan oleh dokter gigi menggunakan alat khusus untuk membersihkan karang hingga ke sela dan garis gusi. Idealnya dilakukan setiap 6 bulan sekali.
Karang gigi bisa dicegah dari kebiasaan kecil sehari-hari. Mulai dari sikat gigi yang benar, flossing, hingga pola makan sehat—semuanya berperan penting menjaga kesehatan gigi. Jangan tunggu parah baru panik, ya! (Mur)
