KitaBogor – Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman yang populer di berbagai negara Asia seperti Tiongkok, Taiwan, Jepang, Hong Kong, hingga Asia Tenggara. Bahkan kini, teh hijau juga mulai digemari oleh masyarakat di negara-negara Barat yang sebelumnya lebih familiar dengan teh hitam. Bukan cuma karena rasanya yang khas, teh hijau juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara rutin dan dengan cara yang tepat.
Hal ini karena teh hijau mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, magnesium, kalium, dan antioksidan. Seiring perkembangan zaman, teh hijau kini hadir dalam berbagai varian minuman yang nikmat dan mudah ditemukan di kedai-kedai kopi atau kafe.
Berikut ini beberapa manfaat teh hijau yang bisa kamu rasakan:
1. Bantu Cegah Kanker
Teh hijau dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Meski begitu, efeknya masih tergolong ringan dan perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kaitan langsung antara konsumsi teh hijau dan penurunan risiko kanker secara keseluruhan.
2. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat teh hijau yang paling dikenal adalah membantu menurunkan berat badan. Kandungan katekin dan kafein di dalamnya diyakini bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu pembakaran lemak lebih efektif. Nggak heran kalau teh hijau jadi andalan banyak orang saat diet.
3. Menyehatkan Kulit
Teh hijau juga baik untuk kulit karena memiliki sifat antiinflamasi. Kandungan ini membantu mencegah peradangan dan menjaga kulit tetap sehat.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Minum teh hijau secara rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau berkaitan dengan penurunan angka kematian akibat gangguan kardiovaskular.
5. Menurunkan Kolesterol Jahat
Selain menjaga jantung, teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh jika dikonsumsi secara teratur.
6. Mengurangi Risiko Stroke
Minum teh hijau tiap hari juga bisa membantu menurunkan risiko terkena stroke. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa memasukkan teh hijau dalam pola makan harian bisa membawa pengaruh positif terhadap risiko stroke.
7. Mencegah Diabetes Tipe 2
Teh hijau sering direkomendasikan sebagai minuman sehat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegahnya, khususnya diabetes tipe 2. Minuman ini juga sering masuk dalam menu diet sehat seperti diet Mediterania.
8. Bantu Cegah Demensia
Kandungan dalam teh hijau juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan daya ingat, yang bisa membantu mencegah demensia atau bahkan Alzheimer.
Jadi, selain enak dan menyegarkan, teh hijau juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai sekarang, nggak ada salahnya untuk rutin minum teh hijau, ya!
